Manager
ส่วนผู้จัดการของคุณ ตัวที่ทำงานหนักที่สุด และเหนื่อยที่สุด4 สิงหาคม 2569
ตอนนี้
ก่อนอ่านต่อ หายใจช้า ๆ ด้วยกันสักครั้ง
หายใจเข้าแล้วหายใจออก ช้า ๆ ตอนนี้ยังไม่มีอะไรต้องแก้
หาบทความที่ใช่
ค่อย ๆ ดูไปตามจังหวะของคุณ เลื่อนดูได้เรื่อย ๆ แล้วเจอสิ่งที่ใจกำลังมองหา
คลังบทความที่สงบกว่า คัดมาแล้ว ไม่ได้มีไม่รู้จบ
อัปเดตไฮไลต์
แสดง 3 จาก 7 บทความ
เครื่องมือสมุดระบายอารมณ์: วันนี้ใจเป็นสีอะไรเครื่องมือบันทึกอารมณ์แบบไม่ต้องเรียบเรียงเป็นคำ เลือกสี ตั้งระดับ ลากเส้น แล้วดูย้อนหลังเป็นกราฟรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนนำจากตัวตนที่แท้การทำงานกับส่วนต่าง ๆอ่าน 1 นาที
ExileExile กับ Burden: ทำไมส่วนที่บาดเจ็บของเราถึงถูกซ่อนไว้IFS เรียกส่วนที่แบกความเจ็บปวดเก่าไว้ว่า exile และเรียกของหนักที่มันแบกว่า burden บทความนี้อธิบายว่า burden มาจากไหน ใครคอยกันไม่ให้เราเจ็บ และสิ่งที่ exile ตามหาจริง ๆ คืออะไรวัยเด็กความอายอ่าน 6 นาที- Managerส่วนผู้จัดการของคุณ ตัวที่ทำงานหนักที่สุด และเหนื่อยที่สุดผู้จัดการคือส่วนที่วางแผน ควบคุม และทำให้ทุกอย่างเรียบร้อยเพื่อไม่ให้เราเจ็บอีก บทความนี้เล่าว่าผู้จัดการมีกี่แบบ เกิดขึ้นมาได้อย่างไร และทำไมความพยายามของมันถึงไม่พอสักทีความสมบูรณ์แบบทำงานหนักเกินตัวอ่าน 4 นาที
ห้องสำรวจ
ลองทำดู ไม่ใช่แค่อ่าน
ห้องนี้เก็บสิ่งที่ต้องลงมือทำ แบบทดสอบสั้น ๆ และเครื่องมือเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เห็นว่าตอนนี้ส่วนไหนในตัวคุณกำลังทำงานหนักอยู่ ไม่ต้องกรอกอีเมล และไม่มีคะแนนที่ต้องสอบผ่าน
เริ่มทำสมุดระบายอารมณ์: วันนี้ใจเป็นสีอะไร
เลือกอารมณ์ ตั้งระดับ แล้วลากเส้นออกมาให้เห็นด้วยตา ใช้เวลาไม่ถึงสองนาที แล้วสมุดจะค่อย ๆ ประกอบภาพของสัปดาห์และเดือนให้คุณเอง อ่านบทความ →
บล็อก
อัปเดตไฮไลต์
Parts
ส่วนต่าง ๆ ในใจคุณเกิดมาพร้อมคุณแล้ว และนั่นคือเรื่องดี4 สิงหาคม 2569
Exile
Exile กับ Burden: ทำไมส่วนที่บาดเจ็บของเราถึงถูกซ่อนไว้IFS เรียกส่วนที่แบกความเจ็บปวดเก่าไว้ว่า exile และเรียกของหนักที่มันแบกว่า burden บทความนี้อธิบายว่า burden มาจากไหน ใครคอยกันไม่ให้เราเจ็บ และสิ่งที่ exile ตามหาจริง ๆ คืออะไร
4 สิงหาคม 2569
อัปเดตไฮไลต์
- สมุดระบายอารมณ์: วันนี้ใจเป็นสีอะไร
23 สิงหาคม 2569
- ส่วนผู้จัดการของคุณ ตัวที่ทำงานหนักที่สุด และเหนื่อยที่สุด
4 สิงหาคม 2569
- ส่วนต่าง ๆ ในใจคุณเกิดมาพร้อมคุณแล้ว และนั่นคือเรื่องดี
4 สิงหาคม 2569
- ตอนนี้ใครกำลังขับรถให้คุณอยู่?
3 สิงหาคม 2569
- IFS คืออะไร: ทำความรู้จักใจที่มีหลายเสียง
3 สิงหาคม 2569
คอมมูนิตี้ของเรา