
Manager
ส่วนผู้จัดการของคุณ ตัวที่ทำงานหนักที่สุด และเหนื่อยที่สุด4 สิงหาคม 2569
ตอนนี้
หายใจเข้าแล้วหายใจออก ช้า ๆ ตอนนี้ยังไม่มีอะไรต้องแก้
ค่อย ๆ ดูไปตามจังหวะของคุณ เลื่อนดูได้เรื่อย ๆ แล้วเจอสิ่งที่ใจกำลังมองหา
ห้องสำรวจ
ห้องนี้เก็บสิ่งที่ต้องลงมือทำ แบบทดสอบสั้น ๆ และเครื่องมือเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เห็นว่าตอนนี้ส่วนไหนในตัวคุณกำลังทำงานหนักอยู่ ไม่ต้องกรอกอีเมล และไม่มีคะแนนที่ต้องสอบผ่าน
เริ่มทำไพ่รู้ว่าใจฉันเก็บอะไรไว้: วันนี้ใจคุณอยากบอกอะไร
เลือกด้านที่อยากถาม ตั้งใจสักครู่ แล้วเปิดไพ่หนึ่งใบ ไพ่แต่ละใบมีข้อความสั้น ๆ จากใจ คำถามหนึ่งข้อให้ลองถามตัวเอง และสิ่งเล็ก ๆ ที่ลองทำได้ในวันนี้ ใช้เวลาไม่ถึงนาที อ่านบทความ →

Manager
ส่วนผู้จัดการของคุณ ตัวที่ทำงานหนักที่สุด และเหนื่อยที่สุด4 สิงหาคม 2569

Parts
ส่วนต่าง ๆ ในใจคุณเกิดมาพร้อมคุณแล้ว และนั่นคือเรื่องดี4 สิงหาคม 2569

Exile
Exile กับ Burden: ทำไมส่วนที่บาดเจ็บของเราถึงถูกซ่อนไว้IFS เรียกส่วนที่แบกความเจ็บปวดเก่าไว้ว่า exile และเรียกของหนักที่มันแบกว่า burden บทความนี้อธิบายว่า burden มาจากไหน ใครคอยกันไม่ให้เราเจ็บ และสิ่งที่ exile ตามหาจริง ๆ คืออะไร
4 สิงหาคม 2569

20 กันยายน 2569
23 สิงหาคม 2569
4 สิงหาคม 2569
4 สิงหาคม 2569
3 สิงหาคม 2569