ช่วงเปิดเว็บไซต์ ทุกคนได้ Premium ฟรี ถึง 31 ธันวาคม 2569 ดูราคา

insideaway

ตอนนี้

ก่อนอ่านต่อ หายใจช้า ๆ ด้วยกันสักครั้ง

00:00เวลาที่คุณให้ตัวเองบนหน้านี้

หายใจเข้าแล้วหายใจออก ช้า ๆ ตอนนี้ยังไม่มีอะไรต้องแก้

ค้นหาสิ่งที่ใช่

ค่อย ๆ ดูไปตามจังหวะของคุณ เลื่อนดูได้เรื่อย ๆ แล้วเจอสิ่งที่ใจกำลังมองหา

ห้องสำรวจ

ลองทำดู ไม่ใช่แค่อ่าน

ห้องนี้เก็บสิ่งที่ต้องลงมือทำ แบบทดสอบสั้น ๆ และเครื่องมือเล็ก ๆ ที่ช่วยให้เห็นว่าตอนนี้ส่วนไหนในตัวคุณกำลังทำงานหนักอยู่ ไม่ต้องกรอกอีเมล และไม่มีคะแนนที่ต้องสอบผ่าน

เริ่มทำ

ไพ่รู้ว่าใจฉันเก็บอะไรไว้: วันนี้ใจคุณอยากบอกอะไร

เลือกด้านที่อยากถาม ตั้งใจสักครู่ แล้วเปิดไพ่หนึ่งใบ ไพ่แต่ละใบมีข้อความสั้น ๆ จากใจ คำถามหนึ่งข้อให้ลองถามตัวเอง และสิ่งเล็ก ๆ ที่ลองทำได้ในวันนี้ ใช้เวลาไม่ถึงนาที อ่านบทความ →

บล็อก

อัปเดตไฮไลต์

Exile

Exile กับ Burden: ทำไมส่วนที่บาดเจ็บของเราถึงถูกซ่อนไว้

IFS เรียกส่วนที่แบกความเจ็บปวดเก่าไว้ว่า exile และเรียกของหนักที่มันแบกว่า burden บทความนี้อธิบายว่า burden มาจากไหน ใครคอยกันไม่ให้เราเจ็บ และสิ่งที่ exile ตามหาจริง ๆ คืออะไร

4 สิงหาคม 2569