ช่วงเปิดเว็บไซต์ ทุกคนได้ Premium ฟรี ถึง 31 ธันวาคม 2569 ดูราคา

insideaway

ใจที่วุ่นวายไม่ได้แปลว่าคุณพัง

เสียงที่ติตัวเอง ความกังวล หรือการหนีไปไถมือถือ ล้วนเป็นส่วนหนึ่งในใจที่พยายามปกป้องคุณ เริ่มจากรู้ว่าตอนนี้ส่วนไหนทำงานหนักที่สุด

ช่วงนี้คุณเจอเรื่องไหนอยู่

เลือกเรื่องที่ใกล้ตัวที่สุด เราจะแนะนำจุดเริ่มต้นให้

ภูมิตัวเล็กยืนเงยหน้ามองนิติ ชายร่างใหญ่ถือคลิปบอร์ด ในทางเดินที่มีกระดาษโน้ตสีแดงแปะเต็มผนังและกองเต็มพื้น

EP2 · นิติ

เสียงที่ด่าเรา อาจกำลังกลัวแทนเรา

ในแนวคิด IFS เสียงนี้คือส่วนที่พยายามกันไม่ให้เราพลาด ลองดูตอนของนิติ แล้วอ่านต่อว่าทำไมยิ่งเถียงมันยิ่งดัง

เครื่องมือดูแลใจด้วยตัวเอง · ฟรี ไม่ต้องสมัคร

ใช้เวลาไม่กี่นาที ทำได้ทุกวัน

แบบทดสอบ · 10 ข้อ · 2 นาที

ตอนนี้ใครคุมพวงมาลัยในใจคุณ

ทีมในหัวทั้งสี่คนยืนเรียงกันบนทางเดินกลางทุ่งหญ้า ผู้จัดการชีวิต พี่ดับไฟ ส่วนที่เปราะบาง และตัวตนที่แท้จริง

ผลออกมาเป็นการ์ดบอร์ดรายชื่อในหอของคุณ บันทึกไปลงสตอรี่ได้ และรับคำอธิบายฉบับเต็มทาง LINE

สมุดระบายอารมณ์ · 2 นาที

วันนี้ใจเป็นสีอะไร

ปกสมุดบันทึกอารมณ์งานปั้นดิน ตรงกลางเป็นลูกบอลสีส้ม ล้อมด้วยอารมณ์ดินปั้นเล็ก ๆ ทั้งหยดน้ำตา หัวใจ เมฆฝน และต้นกล้า

เลือกสีของความรู้สึก ปั้นมันด้วยปลายนิ้ว แล้ววางเรื่องที่ไม่อยากแบกลง ไม่มีใครเห็นนอกจากคุณ

เก็บสีของแต่ละวันไว้ดูย้อนหลังทั้งสัปดาห์

บริการปรึกษาด้านจิตวิทยา · ออนไลน์

อยากมีคนช่วยฟังอย่างตั้งใจ

ไม่ต้องรอให้หนักก่อนก็คุยได้ ครั้งแรกคุยฟรี 30 นาที

ภาพประกอบการปรึกษารายบุคคล

อายุ 18 ปีขึ้นไป

รายบุคคล

หมดไฟ เครียดสะสม วิตกกังวล อารมณ์ดิ่ง ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด

ภาพประกอบการปรึกษาสำหรับครอบครัว

พ่อแม่และลูก · คู่ชีวิต

ครอบครัว

การสื่อสารและความขัดแย้ง มองปัญหาเป็นช่องว่างระหว่างกัน ไม่ใช่ความผิดของใครคนเดียว

ภาพประกอบการปรึกษาสำหรับวัยรุ่น

อายุ 13–17 ปี

วัยรุ่น

ความรู้สึกท่วมท้น ความคิดยุ่งเหยิง ความเหงาที่ไม่มีใครเห็น ความกดดันเรื่องเรียน

  1. เช็กใจ 2 นาทีไม่ต้องสมัคร ไม่มีถูกผิด

  2. รับผลฉบับเต็มทาง LINEส่วนนั้นปกป้องอะไร ต้องการอะไร ฝึกอย่างไร

  3. คุยฟรี 30 นาทีออนไลน์ ไม่ผูกมัด

พี่บูม นักจิตวิทยาผู้ก่อตั้ง insideaway ยิ้มอยู่ในเสื้อยีนส์

นักจิตวิทยาของเรา

พี่บูม · Benjawan Taokuen

นักจิตวิทยาการปรึกษา และผู้ให้คำปรึกษาตามแนวคิด IFS · ประสบการณ์ 13 ปี

  • วท.ม. การพัฒนามนุษย์ · ศศ.บ. จิตวิทยา
  • IFS, ความเข้าใจเรื่องบาดแผลทางใจ, TF-CBT
  • ปรึกษาได้ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ

ตัวละครในหอในใจมาจากเสียงที่พี่บูมได้ยินในห้องปรึกษามาตลอด เพื่อให้คนได้เข้าใจตัวเองตั้งแต่วันที่ยังไหว

แนวทางที่เราใช้

ภาพรวมทั้งหมด ในสามข้อ

ในตัวคุณ ไม่มีส่วนไหนที่เป็นตัวร้าย

ไม่มีส่วนไหนเลวร้าย

เสียงวิจารณ์ ส่วนที่ระเบิดอารมณ์ ส่วนที่ทำให้หมดแรง ทั้งหมดไม่ได้เป็นอย่างที่เห็น แต่ละส่วนติดอยู่ในบทบาทที่รับมาเพื่อปกป้องคุณ ลึกลงไป ทุกส่วนอยากให้ทุกอย่างดีขึ้น

ในตัวคุณมีหลายส่วน

อาการแน่นหน้าอก ความคิดที่วนซ้ำ คำว่า “ช่างมันเถอะ” ที่โผล่ขึ้นมาเอง ทั้งหมดนี้คือจุดเริ่มสำรวจ ลองตามไปสักทางด้วยความอยากรู้จัก แล้วจะเจอส่วนที่ส่งเสียงนั้นมา

ข้างในมีคุณที่ใจสงบอยู่

ใต้เสียงที่วุ่นวายคือตัวตนที่แท้ ส่วนที่อยากรู้จัก ใจสงบ และอ่อนโยน เป็นคนที่ผ่านเรื่องแบบนี้มาก่อน และอยู่ตรงนั้นกับทุกอย่างที่โผล่ขึ้นมาได้

คำถามที่พบบ่อย

คุยครั้งแรกต้องเตรียมอะไรไหม

ไม่ต้องเตรียมอะไรมา ไม่รู้จะเริ่มพูดตรงไหนก็ไม่เป็นไร เราเริ่มจากตรงนั้นด้วยกันได้ ขอแค่มีที่เงียบ ๆ ที่คุยได้สบายใจราว 30 นาที

ต้องเปิดกล้องไหม

ไม่จำเป็น ตอนจองเลือกได้ว่าจะคุยผ่านวิดีโอคอล (Google Meet) หรือทางโทรศัพท์ ถ้าเลือกวิดีโอคอล จะเปิดหรือปิดกล้องก็ได้

เรื่องที่คุยเป็นความลับไหม

เป็นความลับ เราจะไม่เปิดเผยสิ่งที่คุณเล่าต่อใคร รวมถึงครอบครัว นายจ้าง หรือสถานศึกษา โดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ ยกเว้นบางกรณีที่กฎหมายกำหนด เช่น มีความเสี่ยงร้ายแรงที่จะเกิดอันตรายต่อตัวคุณหรือผู้อื่น อ่านรายละเอียดได้ในข้อตกลงการใช้บริการ

หลังคุยฟรี 30 นาที ค่าบริการเท่าไร

หลังครั้งแรกเลือกได้สองแบบ คือจ่ายเป็นครั้งโดยไม่มีค่าสมัคร หรือเป็นสมาชิก Premium ที่ลดค่าเซสชันทุกครั้ง 40–50% และยกเลิกได้ทุกเมื่อ ราคาขึ้นกับความยาวของเซสชันและประเภทบริการ ดูราคาทั้งหมดได้ที่หน้าราคาและแพ็กเกจ ไม่ต้องตัดสินใจตอนนี้ คุยครั้งแรกก่อนแล้วค่อยเลือก

นักจิตวิทยาต่างจากจิตแพทย์อย่างไร

จิตแพทย์เป็นแพทย์ วินิจฉัยโรคและสั่งยาได้ ส่วนนักจิตวิทยาของเราช่วยคุณผ่านการพูดคุยและการทำงานบำบัดตามแนว IFS ไม่วินิจฉัยโรคและไม่สั่งยา ถ้าระหว่างทางเราเห็นว่าคุณควรได้รับการดูแลจากจิตแพทย์ เราจะบอกตรง ๆ และช่วยส่งต่อให้ โดยยังเดินไปกับคุณได้ถ้าคุณต้องการ

วัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปีปรึกษาได้ไหม

ได้ เราดูแลวัยรุ่นตั้งแต่อายุ 13 ปีขึ้นไป ผู้ที่อายุต่ำกว่า 20 ปีต้องได้รับความยินยอมจากผู้ปกครองก่อนเริ่ม ผู้ปกครองจะรู้ภาพรวมความคืบหน้า แต่จะไม่รู้รายละเอียดที่วัยรุ่นเล่า เว้นแต่เจ้าตัวยินยอมหรือเป็นเรื่องความปลอดภัย อ่านเพิ่มเติม