เกี่ยวกับ insideaway
เราทุกคนต่างมีครอบครัวของส่วนต่าง ๆ อยู่ข้างใน และนี่คือจุดที่ครอบครัวในใจของเราเริ่มรับฟังกัน
เกี่ยวกับเรา
ตลอดหลายปีในห้องให้คำปรึกษา เราสังเกตเห็นสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ… เวลาเจอปัญหา คำถามแรกที่เรามักถามตัวเองคือ “แล้วจะแก้ยังไงดี?” ทั้งที่ความจริง เรายังไม่ได้ทันหยุดฟังเลยว่า ชิ้นส่วนภายในใจ กำลังพยายามบอกอะไรอยู่ และเมื่อเรารีบแก้โดยไม่ได้ฟัง ผลลัพธ์คือเรื่องราวเดิม ๆ ก็มักจะวนลูปกลับมาอีกครั้ง
อีกสิ่งที่เจอบ่อยคือ หลายคนเลือกที่จะ “รอ”… รอจนใจบุบสลายหนักมากแล้วถึงกล้าเดินเข้ามาคุย ราวกับว่าต้องรอให้ตัวเองพังทลายก่อน ถึงจะคู่ควรกับการได้รับความช่วยเหลือ ทั้งที่การดูแลใจไม่จำเป็นต้องเริ่มเมื่อถึงวิกฤต และไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงห้องบำบัด แค่การหยุดพักหายใจสักครู่ในวันที่เหนื่อยล้า ก็นับเป็นการดูแลตัวเองแล้ว
insideaway จึงเกิดขึ้นจากความตั้งใจที่จะย้ายกระบวนการดูแลใจจากในห้องบำบัด ออกมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ
สิ่งที่เราทำ
เราให้บริการการให้คำปรึกษาและบำบัดจิตวิทยาโดยนักจิตวิทยา ที่ใช้นวัตกรรมการบำบัดแนวทาง IFS (Internal Family Systems)
แนวทาง IFS เชื่อว่าในตัวเราทุกคนมี “Parts” หรือส่วนต่าง ๆ ของจิตใจที่ทำงานร่วมกัน การบำบัดด้วย IFS ไม่ใช่การเปลี่ยนหรือกำจัดสิ่งที่คุณไม่ชอบในตัวเอง แต่เป็นการเข้าไปทำความเข้าใจ เรียนรู้ และโอบรับทุกส่วนภายในอย่างปลอดภัย เพื่อให้คุณกลับมาเป็นผู้นำชีวิตตัวเองได้อย่างสมดุล
ออกแบบมาให้คุณทำเองได้ง่าย ใช้เวลาน้อย ไม่ต้องรอให้ถึงจุดที่ทนไม่ไหว เพื่อให้คุณฝึกฝนการฟังตัวเองได้ในทุก ๆ วัน
การดูแลเชิงลึกแบบตัวต่อตัวโดยนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญแนวทาง IFS ที่พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัย ร่วมเดินทางและช่วยคุณปลดล็อกปมจิตใจที่ซับซ้อน
อายุ 18 ปีขึ้นไป ตั้งแต่วัยเรียน วัยเริ่มทำงาน จนถึงวัยกลางคน ทั้งภาวะหมดไฟ ความเครียดสะสม ความกังวล อารมณ์ที่ห่อเหี่ยว และความสัมพันธ์ที่ตึง ไม่มีอะไรในตัวคุณที่ต้องซ่อม ข้างในมีส่วนที่สงบและมั่นคงอยู่ ส่วนนั้นรู้ทางดี เราแค่ช่วยพาให้กลับไปเจอกันอีกครั้ง
ปัญหาในครอบครัวส่วนใหญ่มาจากการสื่อสารและความขัดแย้ง ไม่ใช่เพราะมีใครคนหนึ่ง “ผิดปกติ” แต่เพราะแต่ละคนมองเรื่องเดียวกันคนละแบบ แล้วพูดกันไม่ตรงจุด ปัญหาอยู่ตรงช่องว่างระหว่างกัน เราจึงช่วยให้ทุกคนเข้าใจและกลับมาเชื่อมกันได้อีกครั้ง
อายุ 13–17 ปี ความรู้สึกที่ท่วมท้น ความคิดที่พันกันยุ่ง และความเหงาที่ไม่มีใครสังเกตเห็น ทั้งหมดนี้ไม่ได้แปลว่ามีอะไรผิดปกติในตัวคุณ ทุกส่วนกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่าง ที่นี่คุณจะได้ฝึกฟัง และได้รู้สึกว่ามีคนเข้าใจ
คุณสร้างชีวิตที่เลือกเองได้ เมื่อได้ยินว่าข้างในกำลังบอกอะไร
สิ่งที่ทำให้เราติดอยู่กับที่ ส่วนใหญ่ไม่ใช่ความขี้เกียจหรือความพยายามที่ไม่พอ แต่เป็นเสียงข้างในที่เราไม่เคยฟังจริง ๆ พอเริ่มได้ยินมันชัดขึ้น ทางเลือกที่เมื่อก่อนมองไม่เห็นก็เริ่มปรากฏ
ไม่มีส่วนไหนในตัวคุณที่ไม่ดี
ในแนวคิด IFS ส่วนที่ผัดวันประกันพรุ่ง ส่วนที่หลุดปากใส่คนอื่น หรือส่วนที่วิจารณ์คุณทุกเช้า ไม่ได้ตั้งใจทำร้ายคุณ มันแค่ติดอยู่ในบทบาทที่รับมาตอนที่คุณไม่มีทางเลือกอื่น เราจึงไม่ทำงานด้วยการกำจัดส่วนเหล่านั้นหรือแก้พฤติกรรม แต่เริ่มจากการทำความรู้จักมันก่อน
การฟังอย่างจริงใจคือจุดที่ทุกอย่างเริ่มขยับ
ส่วนที่กำลังลำบากจะอ่อนลงก็ต่อเมื่อรู้สึกว่าคุณอยากเข้าใจมันจริง ๆ ไม่ใช่แค่อยากให้มันหายไป ความไว้ใจนั้นเกิดจากการฟัง ไม่ใช่การบังคับ และบ่อยครั้งแค่นั้นก็พอให้ทางออกเริ่มปรากฏ
สิ่งที่คุณต้องการอยู่ในตัวคุณอยู่แล้ว
IFS เรียกสิ่งนั้นว่า Self แกนกลางที่สงบ อยากรู้อยากเห็น และเมตตา ซึ่งไม่เคยเสียหายไม่ว่าคุณจะผ่านอะไรมา หน้าที่ของเราไม่ใช่การซ่อมคุณ แต่คือช่วยให้ส่วนอื่น ๆ ถอยออกมาสักก้าว เพื่อให้คุณกลับมานำชีวิตตัวเองได้อีกครั้ง
ดวงคือแผนที่ ไม่ใช่คำพิพากษา
เราใช้โหราศาสตร์อย่างเปิดเผยควบคู่ไปกับ IFS ดวงบอกพื้นฐานและจังหวะเวลาของคุณ ส่วน IFS บอกว่าวันนี้ทีมข้างในของคุณกำลังเป็นอย่างไร สองอย่างรวมกันให้ภาพที่ชัดกว่าใช้อย่างเดียว และช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างรู้ตัว แทนที่จะรอให้โชคชะตาจัดการ
ดวงดีเป็นสิ่งที่สร้างได้
สิ่งที่เปลี่ยนผลลัพธ์จริง ๆ คือวิธีที่คุณเลือกตอนจังหวะนั้นมาถึง ยิ่งรู้จักตัวเองมากเท่าไร คุณก็ยิ่งเลือกได้ดีขึ้น
ทุกส่วนรับงานมาเพื่อปกป้องคุณ แม้แต่ส่วนที่ทำให้ชีวิตยากขึ้นก็ตาม
รู้จักผู้ก่อตั้ง
ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่จะไม่มีวันบอกว่า ส่วนไหนในตัวคุณ ‘ไม่ดี’ หรือ ‘ไม่ควรมีอยู่’
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ในฐานะนักจิตวิทยาปรึกษาและจิตบำบัด ฉันมีโอกาสได้ทำงานเชิงลึกกับทั้งเด็ก วัยรุ่น ผู้ปกครอง ในโรงเรียนนานาชาติ ตลอดจนนิสิตนักศึกษาในไทยและต่างประเทศ และวัยทำงานในบริบทที่หลากหลาย ฉันพบความจริงสำคัญข้อหนึ่ง… แก่นแท้ภายในตัวเราทุกคน (The True Self) มีความเข้มแข็ง มีปัญญา และดีพร้อมที่จะดูแลชีวิตเราเสมอ เพียงแต่ในวันที่เจอปัญหา ชิ้นส่วนอื่น ๆ ในใจอาจกำลังแบกรับภาระหนักหน่วง จนทำให้เราหลงลืมพลังที่แท้จริงของตัวเอง
หน้าที่ของฉันไม่ใช่การเปลี่ยนคุณเป็นคนอื่น แต่คือการเป็นผู้ร่วมเดินทาง ที่ช่วยคุณค้นหาและดึง “ตัวตนแท้จริง” นั้นออกมา เพื่อเยียวยาบาดแผล ช่วยให้พ่อแม่กับลูกกลับมาได้ยินกัน และช่วยให้คนรุ่นใหม่ไม่ต้องแบกรับสิ่งที่หนักเกินไปไว้เพียงลำพัง
ตรงนี้เป็นพื้นที่ปลอดภัย… และคุณไม่ต้องเดินคนเดียวอีกต่อไป