พรีเมียมฟรีหนึ่งเดือน ข้อเสนอเวลาจำกัด รับเลย

insideaway

สำรวจ
คอมมูนิตี้ของเรา

พื้นที่อบอุ่นที่ทุกส่วนในตัวคุณมีที่ยืน ได้เจอคนที่กำลังเดินทางเดียวกัน ทีละช่วงเวลาเล็ก ๆ

ดูเพิ่มเติม
คุณค่าของเรา

นำทางให้ค่อย ๆ รู้จักตัวเอง

มีสมาชิกไว้ใจแล้ว
กว่า 20,000 คน

อ่อนโยนและใจดี

การเยียวยาไม่ใช่การซ่อมสิ่งที่รู้สึกว่าพัง แต่คือการรับฟัง เราตั้งใจให้การดูแลที่ตั้งต้นจากความเมตตาและความเข้าใจส่วนต่าง ๆ เข้าถึงได้สำหรับทุกคน ตามจังหวะของตัวเอง

รู้จักเราให้มากขึ้น

แนวคิดหลัก

สี่เรื่องที่เปลี่ยนวิธีมองตัวเอง

หน้าปกการ์ด Inner Garden
01

ดูดวงประจำวัน

เสียงวิจารณ์ ผู้จัดการ ส่วนที่คอยกลบความเจ็บให้ชา ไม่มีส่วนไหนเป็นศัตรู ทุกส่วนรับบทบาทมาตั้งแต่นานแล้ว เพื่อปกป้องบางอย่างที่บอบบางเอาไว้

Internal Family Systems · อ้างอิงตัวอย่าง

แบบประเมินส่วนตัว
02

แบบประเมินส่วนตัว

ใต้ส่วนที่วุ่นวายทั้งหมดมีคุณที่มั่นคงอยู่ ทั้งความอยากรู้จัก ใจที่สงบ และความเมตตา ตัวตนนั้นไม่มีวันพัง มีแต่ถูกเบียดจนไม่เหลือที่ สิ่งที่ต้องทำคือเปิดที่ให้กลับมา

Internal Family Systems · อ้างอิงตัวอย่าง

บันทึกอารมณ์ การ์ดรูปหัวใจหลากสี
03

บันทึกอารมณ์

ส่วนหนึ่งในตัวคุณมักเก็บความเชื่อหรือความเจ็บที่ติดมาจากช่วงเวลาที่ยาก ส่วนนั้นไม่ใช่ภาระที่แบกไว้ พอรู้สึกปลอดภัยเมื่อไหร่ ก็วางลงได้

Internal Family Systems · อ้างอิงตัวอย่าง

Inner Garden คำทำนายกราฟชีวิตรายเดือน พร้อมกราฟความเข้าใจตลอดทั้งปี
04

คำทำนายรายเดือนและกราฟ

ไม่ต้องคุมส่วนต่าง ๆ เหมือนเป็นหัวหน้า แต่ทักทายกันเหมือนคนในครอบครัว พอตัวตนที่แท้ก้าวออกมานำ เสียงเถียงกันข้างในก็เบาลง แล้วชีวิตก็โล่งขึ้น

Internal Family Systems · อ้างอิงตัวอย่าง